DIA MUNDIAL DA SAÚDE – 07 de abril

                                       

                       VALORIZE SUA VIDA: CUIDE-SE.

Segundo a Organização Mundial de Saúde - (OMS), saúde é o mais completo estado de bem-estar físico, mental e social e não a simples ausência de doença. Uma pessoa saudável não é aquela que não está doente, mas a que tem o corpo e a mente funcionando em harmonia, desempenhando os papéis que cabem a cada um e proporcionando o máximo de bem-estar, disposição e vitalidade.

A boa condição física nos dá mais disposição para o lazer, maior resistência contra doenças e maior rendimento nas tarefas diárias. Apesar de vivermos num mundo dinâmico, é comum encontrarmos pessoas que levam uma vida sedentária, têm alimentação inadequada e falta de disposição para as atividades físicas simples. O sedentarismo contribui para a obesidade, eleva os níveis de gordura no sangue e a pressão arterial.

Praticar esportes é um hábito saudável, que contribui para que o indivíduo adquira uma boa condição física, estando mais bem preparado para atividades que requerem um esforço maior. Outras vantagens da prática de esportes regular são:

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• ·trabalho mais eficiente de coração e pulmões; 
• fortalecimento dos músculos; 
• aumento da capacidade vital; 
• prevenção da obesidade e do envelhecimento prematuro e 
• melhor condição psicológica, alegria de viver. 

Ao praticar exercícios físicos, você estará diminuindo os riscos de doenças. Mas lembre-se de que os exercícios devem ser praticados com moderação.